#发现脾胃喜欢一切温和的食物#夏天是阳气最盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。如果贪图一时之快，大吃寒凉性食物，身体的气血遇热则行，遇冷则凝，反而将散热渠道堵塞了，更容易中暑。所以，越是热的时候越要有所节制哦[羞嗒嗒]

喝一杯温水虽然当时不一定爽快，但防暑降温效果好于灌下一杯冰水。

进入伏暑的饮食总原则是避免生冷寒凉食物和辛辣油腻之品，注意饮食清淡，为大家推荐一些消暑生津的#瑜伽饮食#，如三豆汤祛湿，消暑：绿豆、赤小豆、黑豆汤、葡萄🍇、莲藕、苹果🍎、桃🍑等都推荐多吃哦~#城市运动季#