#原来这就是脑雾啊#
现在网络新词层出不穷，脑雾这个词精准戳中不少人的状态：脑子昏沉、注意力涣散、记性变差、反应迟钝，做事总丢三落四。不少人好奇如何摆脱脑雾，其实食补、作息、日常习惯都有改善办法。

食补优先补充优质营养，深海鱼、坚果富含Omega3，助力大脑运转；鸡蛋、牛奶补充卵磷脂；绿叶菜、蓝莓抗氧化，减少大脑疲惫，少高糖重油食物，避免血糖骤升骤降加重昏沉。

好习惯要长期坚持：保证7-8小时睡眠，熬夜最容易诱发脑雾；每日轻度运动，快走、拉伸促进脑部供血；减少长时间刷手机，定时放空大脑；学会拆分任务，避免思绪杂乱。

循序渐进调整饮食与作息，大脑供氧、营养充足，紧绷的状态慢慢缓解，脑雾带来的迟钝感也会逐步消失。 http://t.cn/AXS0Qmjv