30分钟居家徒手站姿HIIT全身有氧燃脂塑形训练方案 Eleni Fit

准备好迎接这一组全程站立、让你大汗淋漓的HIIT全身燃脂塑形训练吧！既能高效燃烧卡路里，又能享受暴汗的快乐！

训练细节：

-训练类型：全身训练
-训练时长：30分钟
-训练节奏：每个动作训练40秒 / 动作之间休息10秒
-训练类型：全身训练
-训练器械：徒手训练
-热量消耗：250 - 350大卡

温馨提示：实际消耗的卡路里因人而异，具体取决于你的身体成分、训练强度以及当前的体能水平。以上热量消耗数据仅供参考哦！

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