戴着眼镜找眼镜，话到嘴边突然卡壳，刚想做的事转头就忘……以前总以为是自己年纪大了或者单纯没睡醒，直到看到#原来这就是脑雾啊# 这个热搜，才惊觉这居然是大脑在发出“疲劳信号”。

并不是真的变笨了，而是长期熬夜、信息过载和慢性压力让大脑像蒙了一层磨砂玻璃。那种思维通路被堵塞、反应慢半拍的感觉，真的太真实了。好消息是，这种状态通常是可逆的。不需要强迫自己立刻“清醒”，试着减少短视频的被动刺激，保证7-8小时的深度睡眠，或者只是简单地发会儿呆，给大脑一点放空的时间。

迷雾终会散去，别太焦虑，允许自己偶尔“断片”一下。 http://t.cn/AXS03Jd2