一、陈海贤老师完整详细介绍

 

1. 基础学历与专业资质

- 浙江大学应用心理学博士
​
- 中国心理学会临床注册心理师、家庭治疗师
​
- 从业15年心理咨询经验，累计接待来访者超8000人次

2. 职业履历

1. 高校任职：毕业后留校浙江大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师，在校开设爆款通识课《积极心理学》，被称作浙大版“幸福课”。
​
2. 平台IP：知乎ID动机在杭州，百万粉丝头部心理学大V，常年高赞心理答主；
​
3. 知识付费：得到App金牌讲师，主讲4门核心心理学课程，付费学员超30万、播放量800万+；
​
- 《自我发展心理学》《亲密关系30讲》《家庭关系21讲》《自我转变50讲》
​
4. 社会身份：阿里巴巴商学院特聘教授，独立执业心理咨询师，面向普通人、企业管理者开设心理成长训练营。

3. 个人背景与风格特点

- 早年长期受严重社交焦虑困扰，靠心理学走出内耗，写作与咨询自带亲身共情视角，不讲空洞理论，全部结合真实来访者案例；
​
- 核心理念：心理学不是找问题，而是找出路；接纳痛苦、允许自我转变，推崇“脱壳式成长”；
​
- 文字风格温和接地气，没有晦涩专业术语，聚焦普通人痛点：焦虑、拖延、自我否定、婚恋矛盾、原生家庭、中年迷茫、产后情绪等；
​
- 受众定位：内卷焦虑年轻人、婚姻家庭困扰人群、陷入人生瓶颈、想要完成自我蜕变的读者。

二、陈海贤全部著作完整介绍（4本正版专著，含再版说明）

1. 《幸福课：不完美人生的解答书》（初版）/《重新找回自己》（2024修订再版）

 

基础信息

- 初版《幸福课》2017年出版，豆瓣8.7分，入选年度社科好书；2024年大幅修订更名《重新找回自己》

核心内容

全书9大章节，解决当代人基础心理内耗：
僵固型/成长型思维、名校学生病、理想与平庸的冲突、匮乏感、拖延、自我怀疑、人生意义、接纳与改变；
每章末尾增设「多年后的回望」，以成熟视角复盘早年心理困惑，兼具理论、真实咨询案例、可落地练习方法；

适合人群：学生、职场新人、长期自我否定、容易精神内耗的人。

2. 《了不起的我：自我发展的心理学》

基础信息

2019年出版，豆瓣8.8高分，销量超30万册，国民级心理学畅销书，入选豆瓣年度高分图书。

核心内容

完整搭建自我转变成长体系，四大模块：

1. 改变：突破拖延、逃避、习惯性自我攻击；
​
2. 自我：区分假想自我与真实自我，建立稳定内在自尊；
​
3. 关系：原生家庭、职场、社交中的边界与相处；
​
4. 人生阶段：中年瓶颈、选择困境、如何走出旧生活、长出新自我；
独创“心理免疫X光片”“改变四阶段”等简单好用的实操工具，是个人成长入门首选。

适合人群：想突破现状、无法持续自律、卡在人生转折点、想重建自我的所有人。

3. 《爱，需要学习》

 

基础信息

2022年出版，豆瓣8.5分，专为中国式亲密关系创作的婚恋实操指南。

核心内容

完整覆盖一段感情全周期所有痛点：
单身恐惧、择偶焦虑、情侣沟通矛盾、婚后磨合、原生家庭介入、育儿分歧、冷战出轨、分离与修复；
区别于西方婚恋理论，大量本土婚姻咨询案例，不讲鸡汤，给出具体沟通、立边界、修复矛盾的落地步骤；
核心观点：爱是能力，不是本能，亲密关系需要刻意练习。

适合人群：单身择偶、情侣吵架、夫妻矛盾、婆媳育儿冲突、遭遇感情创伤的读者。

4. 《走出黑森林：自我转变的旅程》

基础信息

2025年全新著作，新星出版社出版。

核心内容

把人生低谷、深度抑郁、虚无迷茫比喻成一片“黑森林”，全书以三封长信形式，讲述三类典型困境来访者故事：

1. 完美主义自我攻击、长期抑郁的人；
​
2. 产后空虚、不被家人理解的妈妈；
​
3. 对生活失去热情、被困一成不变人生的中年人；
用“龙虾脱壳”隐喻自我蜕变，教人接纳痛苦、不抗拒低谷，在迷茫中完成自我重生；侧重深度情绪疗愈，适合重度焦虑、抑郁、长期精神空洞人群。

适合人群：深度emo、产后情绪问题、中年危机、长期找不到生活动力、深陷低谷走不出来的人。

补充区分说明

市面上合集里混杂的《走出心无力》《松弛感》等不属于陈海贤独立著作，是套装合集搭配的其他作者书籍，以上4本为陈海贤亲笔独立出版全部作品