女生补气血的10个tips：

1、睡觉就是给身体充电
一到晚上十点，我就跟手机一样准时关机。躺床上揉揉肚子，还没揉几下，眼皮就开始打架了。第二天醒来，感觉整个人都充满电啦。

2、我的生物钟比闹钟还灵
每天天刚亮就自然醒，根本不用闹钟叫。醒来先搓搓脸，搓得热乎乎的，再揪揪耳朵，立马就来精神了。

3、早上动一动，整天都轻松
起床后练15分钟金刚功，有助于身体热起来提升阳气，再站10分钟桩，感觉全身的气血都在欢快地流动。

4、早餐要吃好
冬天早上来碗热乎乎的杂粮粥最舒服，红豆、黑米、花生混在一起的香味，红枣的甜度刚好，一碗下肚，全身都暖洋洋的。

5、久坐是健康的头号敌人
对着电脑干活一小时，就得站起来活动活动。扭扭腰、伸伸腿，像做课间操一样，不然屁股都要长在椅子上了！

6、吃饭要细嚼慢咽
每口饭都要多嚼几下，平时少吃零食，晚上八点后管住嘴，让肠胃也好好休息，第二天它们才能干劲十足。

7、养生小动作随时做
闲着没事就敲敲腰，晚上泡泡脚，水温要刚刚好，泡到微微出汗最舒服。

8、喝点养生茶更健康
红茶里加几片黄精，喝起来暖暖的，胃里特别舒服。比奶茶健康多了，还不怕长胖。

9、水果要热着吃更养人
把苹果梨子蒸一蒸，软软的甜甜的，又营养又暖和，吃着不凉肚子。

10、好心情是最好的补品
没事多晒晒太阳，遇到烦心事就想开点。笑一笑十年少，愁一愁白了头。