#研究发现发酵食物能帮身体抗炎#
#午餐##我的美食日记##记录生活#
今日行程，从西安坐动车回大同老家避暑。
动车上自带午餐：全麦馒头、蜜薯、鸡腿、坚果…
自己带的饭菜更卫生，最主要是口味也更合心意。
靠窗的小桌板，把饭菜摆开，慢悠悠吃，连旅途都变得有滋有味。

http://t.cn/AXSIrJsT
日常总觉得累、身体反复过敏、体检没大病却浑身不对劲……背后很可能藏着同一个问题﹣﹣慢性炎症。
长期慢性炎症被科学家视为癌症、衰老和多种疾病的共同土壤。其实，有一个简单又省事的方法，能帮身体改善"慢性炎症"状态﹣﹣在饮食中适当增加"发酵食物"！
日前，一项研究证实：日常饮食中适当增加发酵食物，就能让体内多达19种血浆炎症蛋白标志物显著下降，免疫状态也跟着变好。
#午餐[超话]# #记录生活[超话]# #随手拍[超话]#