#道理我都懂,但是……系列#
如果你想吃得更健康……

1. 吃那些看起来像是从地里长出来的，或者有妈妈的动物食物。
2. 当你吃到八分饱时停止进食。
3. 在确定自己饿了之前，先喝满一杯水。
4. 不要再把某些食物完全列为禁食（如果你偏食）。
5. 在家做饭的次数要比外出就餐多。
6. 每天大致在同一时间用餐。
7. 不要边吃边刷屏。
8. 评估饮食时，应以周为单位，而非以每餐为单位。
9. 永远不要在饿的时候去超市购物。