【研究发现：常喝咖啡和茶，能降低老年痴呆风险，但不是越多越好】近期研究发现，规律饮用咖啡或茶可以显著降低晚年认知衰退和痴呆的风险。咖啡中的咖啡因、绿原酸及茶叶中的茶多酚、儿茶素等抗氧化物质有助于减轻大脑神经炎症，减少β淀粉样蛋白沉积，改善脑部血流，延缓认知老化。然而，过量摄入会导致失眠、焦虑和血压波动，反而加速大脑代谢废物堆积。研究表明，每日1-2杯咖啡或2-3杯淡茶是最理想的摄入量，混合少量饮用效果更佳。需要注意的是，饮品仅为辅助手段，还需结合规律运动、均衡饮食和主动用脑，才能全方位保护大脑健康。单纯依赖大量饮用咖啡或茶不仅无效，还可能增加身体负担。（亿欧）http://t.cn/AXS007Or