#40天超长三伏天来了#
四十天超长三伏正式开启，高温高湿叠加，日常起居更要多加留意。

饮食上清淡为主，少冰饮、少生冷，多吃清热祛湿食材，保护脾胃不被暑湿所伤。

出行尽量避开10:00–16:00高温时段，做好防晒防暑，及时少量多次补充温水。

室内空调温度不宜过低，避免冷风直吹关节，定时开窗通风，防止湿气淤积。

作息尽量早睡早起，午间小憩养心神，减少剧烈运动，避免大汗耗气。

顺应时节养护，安稳度过漫长伏天。