#40天超长三伏天来了#
快入伏了，今年三伏不一般，40天，比往年多出整整10天。
初伏、中伏、末伏，像一场漫长的马拉松。中伏有20天，是整个夏天最热最难熬的日子。三伏也是大自然给我们的礼物，古人讲“天人相应”，一年中阳气最旺的时候，也是我们身体最容易“借力”的时候。毛孔张开，气血奔涌，这时候调理身体，事半功倍。所以三伏养生也很简单：顺着天时，把自己照顾好。
别贪凉，饮食清淡些，少吃肥甘厚腻。绿豆汤、冬瓜薏米汤、三豆汤，都是这个季节的好朋友。它们不张扬，安静地帮你清热、祛湿、解暑。
运动也别太猛。清晨或傍晚，慢慢走一走，微微出点汗就好。大汗淋漓反而伤身体，因为汗也是“心之液”，流多了，心会累。
好好吃饭，好好睡觉，好好照顾自己，这个三伏，愿你我都能过得清凉又温暖！
发布于 陕西