11个减肥小知识，
最后一个减肥博主不会告诉你：

1，吃肉不会让你长胖，长胖的是高糖高油的食物。瘦肉是优质蛋白质，放心吃。

2，拉伸按摩不能瘦身，它只能帮你放松肌肉，别被误导了。

3，早上空腹称体重最准确，其他时间称只会让你更焦虑。

4，亲戚来了体重会上升一点，别担心，等亲戚走了，体重自然会恢复。

5，出汗多不代表脂肪消耗多，脂肪主要是通过呼吸排出体外的。

6，生酮饮食、辟谷、水煮菜、轻断食都能减肥，但我不推荐。所有方法都需要热量缺口，也就是少吃点。

7，女性小腿粗多是因为不够瘦，如果已经很瘦了小腿还粗，那可能是基因决定的，放弃吧。

8，吃鸡蛋不用丢蛋黄，除非你吃得特别多。蛋黄里的营养都是人体必需的。

9，减肥最重要的是饮食，运动只是辅助身材线条更好看。别一上来就盲目运动。

10，牛奶没必要喝脱脂的，脱脂牛奶价格高还没营养，浪费钱。

11，不节食、不运动、也能瘦，但身材线条可能没那么好看。你学会了吗？