夏至临滨水，古法护安康——2026年夏至中医药健康文化体验活动
为传承弘扬传统中医药养生文化，紧扣夏至节气时令养生特点，北京中医药大学房山医院健康教育科牵头，联合宣传科、药剂科、月华分院及院内志愿者团队，于2026年6月23日，在房山新城滨水森林公园开展了夏至观心·辨证场——小象「夏长季」·北京中医药健康文化体验馆夏至活动，将节气科普、经络运动、药膳食疗、草本手工相结合，扎实传播中医“治未病”养生理念，累计服务群众150余人次。本次活动亦是房山区2026年全民健康素养宣传月现场活动的一部分。

夏至“阳极阴生、心火偏旺、湿热交织”，本次活动设置四大特色体验板块，将食疗、香疗、运动疗法融为一体，把晦涩的中医理论转化为居民可看、可学、可动、可用的实操知识。

月华分院杨会林负责“中医叙事科普展”，围绕“夏至观心”核心，向群众讲解夏至时令特点，剖析心火旺、心阴虚、心气亏的不同表现及调理重点。借助养生报纸，向居民灌输中医“治未病”核心养生思想，提高群众“主动健康”意识，纠正夏季消暑误区。

药剂科任云晨负责“药食同源”环节，依托专业药学知识，现场开展时令药膳科普，针对仲夏湿热叠加的气候特征，讲解养生食疗方：茶饮款竹叶金银花芦根茶，主打清心利尿、疏散风热，改善夏季心烦、暑热上火等问题；药膳薏米冬瓜老鸭汤，依托薏苡仁、赤小豆健脾祛湿，搭配老鸭滋阴补虚，在清利湿热的同时呵护脾胃运化。同时发放清热生津、除烦止渴的代茶饮“青芦饮”。

在“腕上草木清”手工环节，小象馆学生志愿者指导居民独立完成艾叶、丁香、薄荷三味药材称量、香料装填、手环编结整套流程。自制草本手环气味绵长，能够驱蚊避浊、清心化湿，以沉浸式手工体验，加深群众对芳香疗法中医应用的认知。同时还邀请了到场小朋友参与制作“百寿图”手工，表达他们对亲人的殷切祝福。

遵循《素问·四气调神大论》春夏养阳养生宗旨，健康教育科文银萍现场带领参与群众共同练习八段锦功法。通过形体舒展配合腹式呼吸，帮助居民疏通经络、舒缓夏季疲乏、调和周身气机，引导大家建立常态化节气运动养生习惯。

本次活动扎根房山本地森林公园，精准触达周边社区常住居民，活动摒弃传统单向宣讲模式，融合静态展览、动态功法、食疗讲解、手工实操多种形式，内容紧扣夏季高发健康问题，将二十四节气养生文化具象化、生活化，降低居民理解门槛，有效提升中医药文化的传播感染力，群众参与积极性高，现场互动氛围热烈。