#长时间看手机真的容易气血不足##长时间看手机真的容易气血不足#

长时间低头看手机不只是伤气血，多重伤害藏在日常里。
久视伤血，眼睛持续耗损肝血，气血循环变慢；久坐不动会淤堵经络，手脚常年冰凉；屏幕蓝光打乱睡眠节律，夜间本是气血修复的黄金时段，熬夜刷手机直接打断身体休养。
除此之外，颈椎变形压迫血管、大脑持续接收碎片化信息心神难安，久而久之气虚血虚叠加，脱发、头晕、心慌、健忘都会找上门，很多年轻人亚健康根源全在无节制玩手机。

如何缓解？
1️⃣日常严格控制刷手机时长，每四十分钟放下手机远眺五分钟；
2️⃣睡前一小时杜绝电子产品，给肝脏留足养血时间；
3️⃣每天抽十分钟散步拉伸，疏通淤堵气血；
4️⃣搭配红枣、桂圆温和食补，少久坐多抬头，把耗损的气血慢慢补回来，别让小小的手机拖垮自身底子。

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