【#女子跳操没穿运动内衣诱发乳腺炎#医生：#偷懒不穿运动内衣诱发乳腺炎#】日前，浙江杭州一位30多岁的姑娘小宋因胸部肿痛来到杭州市中医院乳腺科，医生检查发现，她左边乳房内下象限有明显的红肿，摸起来有2公分，按压时疼痛感比较剧烈。“我儿子都3岁多了，我当时喂了半年，上班就断奶了，这个痛得跟我当时堵奶有得比。”小宋补充道。

医生问她最近有没有外伤撞击，或者剧烈运动。小宋这才想起来：“前两天在家突然想要跳个操，天气热，就偷懒没有换运动内衣。当时跳完就有点不舒服，还以为是长期没锻炼了，也没当回事，结果第二天就肿起来了。”结合乳腺超声检查结果，医生告诉小宋：“你这不是长东西，是慢性乳腺炎急性发作了。而你‘偷懒’的那一次，就是导火索。”经过一周的治疗，小宋的红肿已经明显消退，后续她还需要继续巩固1到2个月，以减少疾病的复发。

为什么“偷懒不穿运动内衣”会诱发慢性乳腺炎？

女性的乳房没有骨骼和肌肉支撑，主要靠乳房悬韧带和周围的结缔组织固定于胸壁维持形态。当进行跑跳等剧烈运动时，乳房会上下左右大幅度晃动。这种反复的、剧烈的牵拉，会损伤乳房悬韧带和周围的腺体组织，造成微小的创伤和出血。运动内衣的主要功能就是固定和支撑，减少乳房晃动时可能的损伤，也可以减少对腋窝淋巴系统的冲击。所以，对于胸围较大的女性来说，运动内衣不是“束缚”，而是运动时的“铠甲”。

医生提醒：
对于慢性乳腺炎患者来说，生活方式的调整同样重要。
✅选择合适的运动内衣：高强度运动（跑步、跳操、拳击）选择高强度支撑型，低强度运动（瑜伽、散步）选择中低强度支撑型。运动时一定不要偷懒。
✅控制情绪，少生气：中医说“肝气郁结”是乳腺疾病的根源。学会释放压力，保持心情舒畅，比吃什么药都重要。
✅控制体重，健康饮食：肥胖是慢性乳腺炎的危险因素之一。饮食上少吃辛辣刺激、油腻滋补的食物，特别要减少加工糖的摄入，拒绝明确含有雌激素的保健品（蜂王浆、雪蛤等），多吃蔬菜水果。
✅戒烟限酒：吸烟与慢性乳腺炎高度相关，是明确的高危因素。
✅定期复查：即使症状消失，也建议每6个月复查一次乳腺超声。如果发现肿块有变化，及时就医。

（来源：杭州市中医院 视频/谢婵） http://t.cn/AXSOTb6c