#40天超长三伏天来了#夏季饮食：清热祛湿，管住肠胃
1.多吃应季清热食材
冬瓜、绿豆、苦瓜、丝瓜、荷叶、西瓜（适量，脾胃虚寒少吃）、莲子、薏米；
2.少吃 3 类伤胃食物
冰饮冰雪糕、隔夜凉菜、重油重辣烧烤，极易诱发急性肠胃炎；
3.熟食存放规则
室温放置不超 2 小时，剩菜必须彻底加热再吃；切生熟肉的砧板、刀具分开；
4.慎吃寒凉
经期女性、老人、脾胃弱人群，少生食海鲜、冰镇瓜果，容易腹痛腹泻。