如何有效延缓肌肉流失
1.蛋白质要足量，更要三餐均衡分配。
2.抗阻运动比散步更能留住肌肉。
3.科学补充维生素D，为肌肉力量加分。
4.改善消化吸收，让营养真正被利用。
5.早筛查早干预：肌肉储备从30岁就开始了。 ​