养护好自己的精气神就是在保护自己，就是在养运。

有句话叫做开口神气散，意动火宫寒。

开口就是长时间不停的说话，尤其是边思考边输出。

如果你不是老师一类的职业，想保持能量，就一定要少说话。

因为讲话的时候精神、脑力、一直都在向外放射，你再好的精神，开口讲几十分钟之后就垮了。

如果经常闭嘴呢，能量就会很好的在体内循环起来。

意动火宫寒，意动就是在胡思乱想，就好像是煮饭的时候，一下子生火，一下子灭火，火候不够，饭就煮不熟。

所以要减少妄念，克制自己的欲望，不要总是脑补一些没有发生的事情。

最后再说一下眼睛，久视伤神，天天刷手机也会伤害精气神，闭目养神，多远眺，多做眼部按摩。