空气炸锅CPB饮食法｜掉秤不挨饿（干货版）
谁还没有试过CPB饮食法！！！
教大家做个无油烟的空气炸锅版，一锅出不用洗一堆锅碗瓢盆，优质碳水、高蛋白和高纤维全都有

C = Chicken 优质蛋白
P = Potato 饱腹碳水
B = Broccoli 高纤蔬菜

它的优点很明显： 食材好买、做法简单、饱腹感强、油糖相对可控。 所以很多人觉得它省事、容易坚持。

但它也有局限： 长期只吃鸡胸、土豆、西兰花，营养太单一，也容易吃到崩。

所以更建议把 CPB 升级成“基础框架”：
蛋白可换：鸡胸、鸡腿、虾仁、鸡蛋、豆腐、牛肉
碳水可换：土豆、红薯、玉米、杂粮饭、燕麦
蔬菜可换：西兰花、胡萝卜、番茄、菠菜、蘑菇、生菜

记住一句话：CPB不是越单一越好，而是用简单食材搭出更稳定的饮食结构

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