【膝盖不好的同学注意！#运动伤膝风险排名# 】膝关节磨损程度与肌肉力量、姿势是否正确、运动时间和强度等有关。①登山：下山时要负担下冲的力量，增加髌骨、半月板、关节面的摩擦；②跳绳：不合理的锻炼方式会对膝关节造成损伤；③慢跑：跑前不热身，容易造成关节损伤……#哪些健身动作膝盖友好# ？一起看↓↓ 哪种运动最“费”膝盖？专家总结一份伤膝排名 http://t.cn/AXS0eMZd