#田栩宁睡觉凸嘴#睡觉时嘴唇外凸，大多是长期口呼吸与舌位摆放不当造成的。仰睡容易造成舌根下坠，迫使嘴巴张开换气，久而久之不仅拉垮颌面线条，还会引发下巴后缩。
我们首先要更改睡眠姿势，尽量采用侧卧入睡，保证呼吸顺畅。平日里刻意练习标准舌位，双唇合拢，舌尖轻贴上颚。
若是鼻腔堵塞引发被迫张嘴，可以搭配鼻贴疏通气道，适度使用封口贴辅助矫正陋习。名校光环不及自律习惯，坚持闭口鼻呼吸，循序渐进调整体态，就能慢慢改善夜间凸嘴问题。