【#这些人不适合每天走一万步#】#运动达标有个三无标准# 南京市中医院党委书记刘奇志介绍，运动达标有个 “三无” 标准：晨起心跳无异于平日，肌肉关节无酸痛麻木，精神清爽无疲惫。年轻人可适度加量；中老年、肥胖、关节不适、三高人群不必硬走万步，以舒适护关节、能长期坚持为宜。 http://t.cn/AXSOKVP1