强烈推荐你们试试无油版擂椒皮蛋茄子，太好吃了！！！
就蒸2个长条紫茄子，从上锅冷水计时15分钟肯定蒸好，土豆也可以蒸上，小土豆时间短，蒸15分钟也熟了。2根青椒在空气炸锅里烤15分钟（中间翻面），喜欢吃焦脆口感就再喷点油。都熟了以后，茄子、土豆、青椒和3-4个皮蛋一起搅碎了搅拌，随便放啥自己爱吃的调料，比如说蒜蓉酱、盐、醋、蚝油、椒麻油、香油、香菜等[心]
蛋白质和碳水（我放了蒸土豆和玉米粒，玉米粒可以不要放，我是因为家里太多吃不掉了[捂脸]）和膳食纤维都有了！我们一家三口分，每个人其实蛋白质不够，我又吃了个煮蛋[得意]
​完美[心]#我的减脂餐##小白姐的减肥日记##不可辜负的美食#