运动打卡35000分钟[送花花]

从2019年3月7号到2026年6月26号，我在keep上一共运动了35000分钟。

2019年：主要是练瑜伽，一共练了3085分钟。

2020年：在keep上打卡时间有些少，2202分钟。从2019到2020年我瘦了20斤（因为吃药胖了20斤），恢复到吃药前的体重。

2021年和2022年：这两年我的体重差不多是84斤左右，保持的还行，只是瘦，身体比较轻盈，但没有肌肉。基本上是哔哩哔哩跟练一整套美丽芭蕾Classic，白先生也会带我在户外爬坡健身，我就在微博自己打卡，所以在keep上打卡时间就很少，825分钟和1237分钟。

2023年：我尝试跟练帕梅拉坚持的还可以，7988分钟。

2024年：我和白先生徒步的时间要比练帕梅拉更多些，7679分钟。

2025年：小基数减脂瘦了十斤，从二三月份到十月份，这期间几乎每天都会打卡，所以2025年的健身时间是最多的，9123分钟。

2026年：目前已打卡运动的时间是2858分钟，我还会继续努力的，争取今年的打卡时间可以到10000分钟。

今日运动三组：

帕梅拉20分钟上肢训练（负重&弹力带） K3
帕梅拉10分钟下腹训练·紧致平坦小腹 K4
帕梅拉15分钟高强度巧克力腹肌训练 K5

负重工具：2kg哑铃一对，4kg哑铃一对，15磅弹力带一根。

今天本来想做四组，但一看正好35000分钟，那三组就三组吧，也累啦。

我为了长肌肉都开始喝白先生的蛋白粉了，早餐喝，健身完也喝，真的拼了！

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