#坚持运动打卡[超话]# 俄式挺身
加强上臂、前臂和腕关节的训练。身体与地面保持平衡，手臂支撑，抬离地面。这必须经过长时间锻炼才能做好这个动作。

慢慢打磨俄式挺身，感受全身肌肉的协同发力。
肩、核心、背部、手腕同时承压，看似静止，实则每一寸都在对抗重力。
健身从没有捷径，只有重复、坚持、突破。

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