夏天跑步有好处吗？当然有，第一、身体学会更有效地散热，第二、高温训练能在一定程度上产生类似高原训练的生理适应，提高身体供养能力。那么，高温天安全跑步的四个小提示要记牢哦：1、💧 及时补水 + 补充电解质； 2、⏰ 避开正午到下午三点的高温时段；3、👕 选择速干、透气性好的浅色运动服装；4、🌡️ 循序渐进，给身体适应时间，听从身体的信号，感觉不适就马上停下来。🏃♂️跑起来吧，夏天也可以是你的主场。 🏃♂️🔥
发布于 北京