【运动可以快速提升阳气，但这些禁忌要注意】
所谓：“动则生阳。”运动是我们提升阳气的方式之一，但是运动不能盲目，以下这些禁忌要注意。

首先，不能过度运动，过度运动不但会给身体带来负担，还会造成汗液的超负荷排出，正所谓：“十滴汗一滴血，汗为心之液。”过多过量地出汗，不但伤气血，使人有气无力，昏昏沉沉，还会伤到心脏。 建议快走，走到微微出汗的时候，就非常好了，不但暖了身体，提升了阳气，还保护了五脏。

其次，气血不足或者疲惫不堪的时候，不要大量运动，这个时候如果过量运动，特别容易给我们的五脏增加压力，使五脏承受不该有的负担。 有些人特别喜欢熬夜或者加班后，再去健身、跑步等，虽然短期内好似增加了运动能力，但是长期的话，很容易过劳死。

第三，不要在污浊的环境中锻炼，最好在大自然中。 我们锻炼的时候，身体的磁场在快速运行，这个时候，就会吸收周围的天地的灵气。如果处在污浊的环境中，磁场就会吸收很多负面的、不干净的能量，长时间下去，人就容易生病。 我们锻炼的话，最好在空气干净，或者通风效果好的地方，最好是在大自然，这样，可以最直接地吸收天地灵气。家里有小朋友的，一定要抽时间带他们去大自然中锻炼。

第四，我们运动后，一定要及时把汗擦干，或者及时换一身干爽的衣物，这样才不会把排出来的废液再次吸收进去，身体也不容易变得寒湿。 运动虽好，但是不要贪多，贪多反而无益！