祛湿生发食单 🍲
梅雨季节身体容易“内湿”，导致头皮也跟着沉重。
这时候的饮食，重点在“健脾祛湿 + 强韧发根”。
[ 早餐 ] 红豆薏米粥（去身体湿气，减轻头皮浮肿感）
[ 午餐 ] 鸭肉或鲈鱼（清补，提供优质不饱和脂肪酸）
[ 零食 ] 几颗红枣或核桃（补气血，输送营养至发梢）

#Refine莉芬奈# #养发# #护发技巧#