济南粉丝“交作业”：一口气甩掉50斤！她老公开玩笑说，不知道的，还以为二婚了……我给这位粉丝的饮食方法，很简单：

1，早餐：纯蛋白质，不碰碳水

早餐越干净越好。牛奶、酸奶、鸡蛋、豆浆、无糖酸奶——只选蛋白质。

2，午餐：放松点，吃你喜欢的

午餐吃自己喜欢的、相对健康的。不用纠结酱油倒了几滴、少了一口菜。重要的是每天都能稳定吃，不是今天自律、明天放飞。

3，晚餐：干净碳水，不加重负担

安心吃纯碳水（红薯、玉米、糙米饭），如果觉得单吃碳水不舒服，加一点蛋白质或者水煮绿叶菜。

✅不方便做饭时，就开水泡包我亲研的【蔬菜美美瘦身代餐】替代正餐，简单方便，3分钟搞定，减轻负担，同时保证营养均衡。

减肥不是一辈子的事，是一顿饭一顿饭的事！

‼️邱医代餐，618特惠中，下单立减35元，4盒装折上折哦！ http://t.cn/A6FRYSt5