周五晚上好！🌃这里是#安心电台#
🚢所有情绪都可以在此靠岸
今晚的安安“诡秘”夜谈——
想邀请大家分享经常夜醒怎么改善💙

睡前进行一些放松仪式~
关闭电子设备
尝试温水泡脚、轻柔拉伸、腹式呼吸或正念冥想
有助于改善睡眠！
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避免肌肤闷红瘙痒导致夜间醒来影响睡眠

💤大家还有哪些改善经常夜醒的小方法呢？
💬欢迎来评论区参与讨论
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