我根据不同部位的保养，接下来会出“保养”内容。
25岁开始，初步进入保养阶段
逐渐递增到女性进入30岁初老阶段
再到35岁会有明显感觉自己“老去ing”

我现在已经正式进入了36往上的阶段了，身体力行，到了这一两年是能明显感觉到身体会经常对你say no，所以我加大了我的健身频率，一周三练，有氧保证在一周五次，间歇性日常会配合打打网球🎾以及普拉提。

饮食习惯，多蔬菜，多蛋白质摄入，晚上尽量不吃。两顿餐间隔周期拉长，偶尔也要喝点快乐酒，吃点放纵饭。

营养品，益生菌/铁皮石斛/氨糖/鱼油（坚持），其余的视情况。 最近在喝msdk美白饮，目前喝了两周没变化。

整体抗衰保养的项目，会分为，部位/皮肉/骨相这几个部分，我理解为，不上升到“整容”，让人夸一句，保养的很好和状态好，还有小美，问题不大。

奋笔疾书，写得很快乐🎉（当然也涵盖了目前可以解决问题的产品，我觉得没毛病，至少给你们选择项目是不走任何弯路的）
#女性健身##饮食习惯#