不少人睡醒之后口干、口苦明显，还伴随口腔黏腻，长期会加重菌斑堆积。日常可以适当增加白天的饮水量，不要熬夜，熬夜会进一步抑制唾液分泌。
睡前不要吃重口味、高盐食物，如果长期存在夜间口干问题，可在床头准备少量温水，小口润湿口腔即可，不要大量饮水增加起夜负担。坚持睡前彻底清洁牙齿，降低干燥环境下细菌过度增殖的风险。#青年口腔医生进阶计划##微笑计划#