【#每周两次抗阻练出健康免疫力#】很多人只注重燃脂塑形，却忽略了能增强体质的抗阻运动。@湖南消防 @张家界消防 “蓝朋友”带来无器械居家训练方案，每周两次，强化肌肉、提升代谢、强健体魄、提高免疫力。动作简单高效，跟着练起来吧～#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/AXSlYBPj ​​​