【有子宫肌瘤，10件事，坚持3周，你会感谢你自己】

​1、每周三次晚上泡脚，为了让身体湿气排出。
有条件的可以准备生姜5片，红花少量，花椒1小把，放在水里泡脚；
2、每天晚上睡前1个动作：双膝跪地，臀部坐向脚跟，双手向前伸展，拉伸到腋下肌肉群胸部肌肉群，坚持5分钟;
3、每天晚上11点半前睡觉，不熬夜;
4、每天都要吃早餐，保持营养均衡;
5、多补充水分，多喝白开水；
6、多吃6种水果，6样蔬菜:
苹果、香蕉、橘子、桃子、山橙、酸梅;
丝瓜、胡萝卜、菠菜、山药、南瓜、马齿苑；
7、不要生气，更不要生闷气；
8、每晚睡觉前找出当天3个点夸夸自己，保持心情舒畅;
9、多运动，比如跑步、快走，每周至少三次，每次半小时左右;
10、从根本改善体质，标本兼治。#日常##微博健康公开课##健康科普##健康生活方程式#