#每天十几分钟力量训练糖尿病风险降低27%#
看到这个热搜，我立马想起了我爸妈在公园健步走时认识的一位男士。
这位男士和我年纪差不多，确诊糖尿病后，为了不吃降糖药，雷打不动地坚持每晚去小公园做力量训练，这一练就是三五年。
我妈说，后来听他说，现在的血糖指标已经和正常人没差别了，还练出了一身腱子肉！最绝的是引体向上，人家能单臂吊着，像机器人一样匀速上下游走，简直绝了。他经常让我爸妈帮他拍视频发抖音，记录自己的锻炼日常。
http://t.cn/AXSYiBUI 不得不说，健身对身体的好处，真的是不言而喻啊！