生理期后，这样补气血真正有效#微博健康公开课##健闻登顶计划##女性健康必修课##把健康带回家#
月经后一周是黄金调理期。
重点补铁+优质蛋白+维C：动物肝脏、红肉、蛋黄吸收率高，搭配猕猴桃、橙子等维C丰富的水果，促进铁吸收。同时补充当归、黄芪、红枣、桂圆等养气血茶饮。
少喝浓茶咖啡，不干扰铁利用。别熬夜，睡眠充足，气血恢复更快！