#桃子是一种善良的水果#为啥说桃子是“善良的水果”？它吃着甜滋滋的，升糖指数才28，比苹果还低，200克的大桃子血糖负荷才6，糖分释放得慢悠悠的，不会让血糖坐过山车，对控糖的人特别友好，完全不搞“吃着甜就猛升糖”的套路，性子特别温和。

从中医角度说，桃子性温不寒，能补心活血、生津润燥，夏天出汗多吃点，既能补钾稳住电解质，还能润肠道养气血，老辈人说它是“肺之果”，体虚的人吃着也不闹肚子。

吃的时候要注意，别挑那种软到发烂的，熟过了糖分飙高容易升糖，优先选脆硬的新鲜桃。别榨成汁喝，打碎了纤维糖分吸收得快，直接啃最稳妥。内热重爱长痘的别一次吃太多，容易上火，对桃毛过敏的记得用盐搓干净皮再吃。#吃桃子对血糖很友好# http://t.cn/R2Wx8RF