郑多燕减脂操丨和蝴蝶袖轻松说拜拜

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跟练郑多燕经典哑铃动作，现在就起身动起来～

✅ 哑铃交叉伸展
专攻手臂后侧“蝴蝶袖”，紧致肱三头肌
✅ 下肢动态稳定
同步训练臀腿力量，燃脂效果直接翻倍

💪装备超简单：一对小哑铃或两瓶矿泉水就够
📍居家、宿舍、办公室，随时随地开练
夏天穿无袖的季节到了，拒绝松垮，一起变紧致！
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