早上好DAY341
今日力量平衡（弹力带、哑铃、瑜伽垫）
热身：🈚
正式组：30s无休（弹力带臀腿伸展）；50s休10s（哑铃深蹲）；40s无休（腹部核心控制）；50s休10s（划船平板撑俯卧撑抬腿、平衡控制）；60s无休（蚌式开合）
有拉伸

平均心率120会流汗
动作难度不大
推荐⭐⭐⭐⭐ ​