#健康辽河# 4. 臀桥运动仰卧屈膝，抬臀至肩、髋、膝成一条直线，保持几秒，再缓慢放下。每组10次，做3组。注意：膝盖不内扣，腰部不发力。 _新浪新闻

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26-06-27 09:03 微博认证：中国石油天然气股份有限公司辽河油田分公司

#健康辽河# 4. 臀桥运动仰卧屈膝，抬臀至肩、髋、膝成一条直线，保持几秒，再缓慢放下。每组10次，做3组。注意：膝盖不内扣，腰部不发力。

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