#健康辽河# 常说“运动是良医”，坚持才有效。无论老年人，还是中青年，每周都可以做做上肢的力量训练。身体的衰老固然无法逆转，但减缓肌肉流失，我们可以通过力量训练做到。每天只要抽出十几分钟跟着练一练，你会发现体态更挺拔了、精神更好了，血糖也更稳了！ ​