哈佛减肥法七日总结
🌟体重变化：我-1.1kg（即将月经），弟弟-3.2kg
🌟运动：爬楼机五分钟开始，每天增加半分钟
🌟总结：完全没挨饿，中间甚至吃了两顿自助烤肉。运动不重要关键在饮食，食谱不限制食量，但限制食物种类和做法，自己有毅力照着同样思路做健康餐其实一样，食谱的好处是不用思考～
发布于 北京