首先要承认一下我自己的错误，抱歉，因为我的记忆偏差，所以误导了大家。
这里要作个澄清，就是桃子是属于中，低糖的水果，不是高糖。
我记错了。
我专门查了一下，为什么我不能吃桃，不是因为糖分，而是桃本身是一种高发漫的水果，因为我好久没弄这个了，就是记错了。
FODMAP指的是一组不易被小肠吸收，容易在肠道内发酵的短链碳水化合物。
而桃子之所以被划到高FODMAP，主要是因为它含有大量糖醇类（山梨糖醇 ）。这个是和总糖量没有关系。就是説桃子的含糖量虽然不高，但是它含有的山梨糖醇在小肠里极难被吸收。然后，这些没被吸收的糖醇直接进入大肠，成为肠道细菌的“食物”，细菌在分解它们的时候产生大量的气体，而且糖醇具有高渗透性，会把水分吸入肠道。从而会出现一系列的症状：比如肠道剧烈蠕动，容易引起腹胀，腹痛，排气，对于肠易激（IBS）或者肠胃敏感的人，甚至会导致腹泻。
然后我就是告诉你们，水果都是可以吃，不是説不能吃，重要的是控制量，不要以为説水果就是健康，就狂吃。。那你们知道西瓜的含糖量是比桃要低的，你们不知道吧。。但是西瓜大家都容易吃多，就形成了，它含糖量高的，其实不是，你吃一片，根本啥事没有。
反正就是这个意思，都能吃，但是不要超量，一天一个桃，这肯定不是超量的。
之前忘记了，所以弄混了，我是IBS的患者，桃对我来説就是禁忌的。。我最多吃半个，是平安的，一个，都可能会有问题，如果你们有肠胃问题，就要考虑是它的问题。