【#咖啡因代谢需要8小时左右#】#早晨喝杯咖啡心情会更好# 咖啡因需要8小时左右才能代谢出去，因此别太晚喝，以免晚上失眠，尤其是对咖啡因比较敏感的朋友。一般来说，早上（10点左右）来杯咖啡可以达到很好的提神效果。咖啡因会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度，因此不建议空腹喝咖啡，最好是吃完早饭后再喝。若时间紧张，喝咖啡前最好吃些富含碳水化合物的食物，如面包、包子及各种饼类等

☕️☕️德国和英国研究人员在美国《科学报告》杂志发文称，咖啡不仅能提神醒脑，与一天内的其他时间相比，早晨喝一杯咖啡后的心情会更好，愉悦感更强，人也更有活力。

研究人员解释说，清晨喝咖啡对情绪的提振作用，可能是由于咖啡因能阻断腺苷受体，增加大脑关键区域的多巴胺活性，进而改善情绪、提高警觉度。

[举手]健康成年人每天咖啡因摄入不宜超过400毫克。在一大杯（473毫升）美式咖啡中，咖啡因含量一般超200毫克，一天一杯就足够；如果没喝其他含咖啡因的饮料，一天也可以喝两杯。#谁还没领羊了个羊限定皮肤# [微风]#编造孩童失踪直播带货2人被拘# [微风]#白玉兰奖获奖名单# [微风]#哈兰德代言王老吉WALOVI# [微风]#高校互推日# [微风]#华为乾崑助力全新猛士M817上市# [微风]#许巍x捷途自由者7PLUS#