天气越来越闷热、湿热了。

用五指毛桃、茯苓、赤小豆，一起煮水，或者煲汤，能改善湿气。

有一位粉丝的妈妈，常年风湿性关节炎。夏天，经常喝五指毛桃茯苓汤，关节痛都好多了。

另外，要湿气少，不吃什么，比吃什么更重要。

不吃生冷、牛奶、少吃水果、海产品、水产品、大鱼大肉，就减少很大程度上的湿气摄入了。

还有，湿气重的人，一定要运动。运动，就带动身体气血运行。气血运行，就祛湿。

但运动有度。一定不能太过、太累，否则就耗气血。不仅没祛湿，还损伤了身体的元气。

#家庭健康守护计划#