#苏新皓[超话]# [干饭人]蒜香西兰花
✅ 大人吃清爽解腻，低卡高纤维，控脂期吃也无负担
✅ 孩子吃营养拉满，维c和钙都在线，软烂不发苦，完全没有怪味道
✅ 做法零门槛，新手也能一次成功，老式铁锅一炒锅气十足！
🥦 姥姥牌蒜香西兰花教程
1️⃣ 水开焯水1分钟，加几滴油锁住翠绿，捞出过凉水更脆爽
2️⃣ 油热下蒜末爆香，中小火慢炒别糊锅
3️⃣ 倒入西兰花大火翻炒几下
4️⃣ 加1勺生抽+1勺蚝油，翻炒均匀就可以出锅啦！#生活手记##生活手记[超话]#
发布于 海南