7种补肾气最快的方法
1.23点前早睡，睡眠最养肾精
2.脚后跟落地走路，刺激足底肾穴
3.时常提肛收放，收敛体内精气
4.反复叩齿咬牙，稳固本源肾气
5.常搓双耳，疏通肾经窍位
6.弯腰手攀脚尖，强腰固肾
7.腰腹防寒不露，规避寒伤肾阳 ​