【练起来！#3个动作拉伸手臂告别酸痛#[并不简单]】长期伏案工作、做家务，你是否有手臂发紧、酸痛的症状？3个动作快速放松肌肉：①前臂旋转，手心朝向外侧，伸腕肌会有牵拉的感觉；②手臂撑墙，注意不要有耸肩的动作；③屈臂拉伸，可两只手互相配合，效果更佳。戳↓一起动起来吧！（央视频号：央视一套）
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