#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#【必备！运动前后拉伸】#一天一个健康小视频# 运动前后做几组拉伸动作，舒缓肌肉降低损伤，畅快运动更安心。[供稿：杭州市第一人民医院] http://t.cn/AX6EZlDb ​ ​​​