一开始两个10kg，感觉也能扛起来，就是不敢蹲下去太低，腰部力量好像也一直被借着。

第二组换拔一个10换成5，控制感一下子就来了：下得去起得来，也能感受到大腿和屁股的受力点。

所以不能盲目扛重，一定要跟自己的能力匹配。不然容易借来借去的伤到，得不偿失。

生活也是这样，不想一天天尽想着高处的。

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